• Generation Growth Podcast - Sichtbar werden & wachsen

    #016 Astrid Zehbe, Co-Gründerin des Courage Magazins: „Wir möchten Frauen im Bereich Finanzen und Karriere stärken“

    Astrid Zehbe ist die Co-Gründerin des Courage Magazins, das Frauen in den Bereichen Finanzen, Karriere und Lebenslust stärkt. 

    Astrid erzählt, wie es dazu kam, dass sie und ihre Kollegin aus ihrer Elternzeit heraus das Magazin gegründet haben, wie sie mitsamt ihrer Familie alles unter einen Hut bekommt und warum ihr das Thema Frauen und Finanzen so am Herzen liegt. 
    Ihre zwei Learnings auf ihrem Weg als Wirtschaftsjournalistin und Magazin-Gründerin sind, gelassener zu bleiben und gleichzeitig keine Angst vor Fehlern zu haben. In ihren Augen sind Fehler nichts Schlechtes. Im Gegenteil – je früher du sie machst, desto besser!

    Das sind ihre Lieblingsbücher: 

    Hier findest du sie und das Courage Magazin:

    Instagram: @courage_magazin

    #015 Hormon Coach und Autorin Sina Oberle: „Meine Themen wachsen mit mir“

    Sina Oberle ist Autorin, Hormon Coach und Expertin rund um das Thema Frauengesundheit. Aus den eigenen hormonellen Problemen heraus entstand die Idee, anderen Frauen zu helfen, ihren Zyklus und ihre Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 

    Dieser Mission folgten zahlreiche Coachings, zwei Bücher, weitere eBooks, ein Online Kurs und ein Podcast mit dem Namen „Frauensache„. Sina gründete außerdem das Unternehmen PaoPao Essentials, das Pflege und ätherische Öle rund um die weibliche Gesundheit und den Zyklus vertreibt. 
    Sina ist damit eine echte Powerfrau, authentisch und ehrlich. Sie spricht über Themen, die sie selbst betreffen und das wird nach eigenen Aussagen auch immer so bleiben. Was mit Hautproblemen begonnen hat, geht mit dem Kinderwunsch weiter und hört mit den Wechseljahren auf. Das Thema Frauengesundheit liegt er viel zu sehr am Herzen, als irgendwann den Themenbereich wechseln zu wollen – das ist einfach ihr Ding.

    Du möchtest mehr über Sina Oberle und ihre Arbeit erfahren? Hier findest du sie: 

    #014 Empowerment Bloggerin Linn Mackenzie: „Mut können wir trainieren“

    Linn Mackenzie hat keine eindeutige Berufsbezeichnung, sie hat sich ihre Traumjobs selbst erschaffen, wie sie selbst sagt. Von Moderatorin, über Buchautorin, Fernsehredakteurin, Bloggerin, Content-Strategin und Social Media Managerin war alles dabei – und noch so viel mehr. 
    Mit 30 tat sie einen Schritt, den sich viele nicht getraut hätten und folgte ihrem Herzen. Sie verkaufte alles, reiste alleine durch die Welt und verstand, wie viel das Leben zu bieten hatte – außerhalb von Normen und Erwartungen anderer. 
    Sie machte sich auf den Weg, ihr eigenes Glück zu finden und lernte dabei immer mehr, für sich selbst einzustehen und ihre Wünsche zu äußern. Das Leben darf mit Leichtigkeit gelebt werden und nach den ganz eigenen Wünschen und Vorstellungen. Egal, wie andere ihren Weg bestreiten – du bist auf dem richtigen Weg, wenn du einen Schritt weiter als gestern gekommen bist. 
    Nun möchte sie Frauen eine Abkürzung durch ihre eigenen life lessons geben und ihnen als gutes Beispiel vorangehen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Dafür hat sie unter anderem einen Meditationskurs gelauncht, der Frauen dabei hilft, sich bestärkt und achtsam zu fühlen. Mit ihrem eigenen Podcast „Linnspiration„, ihrem Blog „Linnspiration – Spread Love & zeig Kante“ und Instagram-Account @linnmackenzie bringt sie ebenfalls mehr Empowerment und Mindfulness in das Leben vieler Frauen. 

    Du willst mehr über Linn Mackenzie erfahren? Hier findest du sie:

    #013 Die 3 besten Übungen mit dem Journaling zu beginnen und deinen Zielen näher zu kommen

    Du möchtest gerne mit dem Journaling beginnen, weißt aber nicht wie? Oder hast du vielleicht sogar schon eines Zuhause und weißt nichts damit anzufangen? In dieser Folge verrate ich dir, warum dir das Journaling dabei hilft, Klarheit zu schaffen, Ängste zu verlieren, Blockaden zu lösen, neue Ideen zu bekommen, deinen Zielen näherzukommen – und nicht zu vergessen, Spaß an dem Prozess zu haben und dich kreativ auszutoben! Dazu nenne ich dir drei Übungen, die hier ich noch einmal kurz zusammenfasse. 

    Die 3 besten Übungen, um mit dem Journaling zu starten:

    1. Morgen- und Abendroutinen
    Um mit dem Journaling zu starten und langfristig einen positiven Effekt auf dein Leben, deine Achtsamkeit und auch auf deinen Erfolg zu erzielen, sind eine kurze Morgen- und/oder Abendroutine gute Möglichkeiten für den Einstieg. Hier wendest du dein Journal täglich an und wiederholst immer die gleichen Muster. Das verhilft dir nicht nur zu einer besseren Selbstwahrnehmung im Alltag, sondern langfristig auch zu mehr Zufriedenheit und Positivität. Dazu brauchst du maximal fünf Minuten und schreibst Folgendes auf.
    Morgens: 1) Drei Dinge, für die du dankbar bist 2) Wie du deinen Tag wundervoll machen kannst 3) Deine Vision/Affirmation 
    Abends: 1) Was hast du heute Gutes für jemanden getan? 2) Drei wundervolle Dinge, die dir passiert sind 3) Was kannst du morgen besser machen?
    2. Dein perfekter Tag
    Eine zweite Übung ist die Beschreibung deines perfekten Tages. Hierfür nimmst du dir am besten mindestens eine halbe Stunde Zeit, in der du völlig ungestört bist und eine wohlige Atmosphäre schaffst. Dann beginnst du, so detailliert wie möglich deinen Tag zu beschreiben, wie er für dich ideal wäre. Wo wachst du auf? Was machst du als erstes? Wo wohnst du? An welchen Dingen arbeitest du? etc. Die Übung verhilft dazu, dich mit deinen inneren Wünschen in Verbindung zu bringen und in dich hineinzuspüren, was du wirklich möchtest. 
    3. Dein Erfolgsjournal
    Die dritte Übung befindet sich bereits in meinen drei Journals. Ganz vorne findest du einige Fragen und Listen, die du ausfüllen kannst, um danach auf den linierten Seiten mit deinen eigenen Ideen, Wünschen und Zielen weiterzuarbeiten. Sie bringen dich auf den richtigen Weg und führen dir vor Augen, wer du bist und wo deine Reise hingehen soll. Du findest sie hier.
    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim loslegen! Wenn du dir eines meiner drei Journal wünschst, findest du sie auf meiner Website unter www.katharinaheilen.com oder hier bei Amazon. 
    Folge mir bei außerdem Instagram unter @katharinaheilen und lade dir dein kostenloses Generation Girlpower eBook unter www.katharinaheilen.com/ebook herunter. 

    #012 Journalistin, Onlineshow und Event Host Martina Panchyrz: „Traut euch mehr!“

    Journalistin, Onlineshow und Event Host Martina Panchyrz von M.Stories lädt inspirierende Gäste wie Entrepreneurinnen, Bestseller Autoren, Wissenschaftlerinnen, Olympioniken, etc. ein, um deren Gedanken und vor allem auch Tiefpunkte zu teilen – um zu zeigen, dass Erfolgswege weder schnell, noch gerade nach oben verlaufen. Dahinter verbergen sich jahrelange Arbeit und viel Durchhaltevermögen. 

    Genau darum geht es auch in unserem Interview – Martina spricht über ihren eigenen Weg von einer TV Reporterin in die Selbstständigkeit und alles, was sie bereits aus ihren zahlreichen Interviews mitnehmen durfte. 

    Ihre größten Learnings: 

    1. Hole dir Hilfe, keiner muss es alleine schaffen.
    2. Persönliche Treffen mit Gleichgesinnten geben die meiste Motivation. 
    3. Finde kreative Lösungen und bleibe hartnäckig.

    Mein persönlicher Lieblingstipp: 

    Martina hat sich einen imaginären Vorstand aus starken und erfolgreichen Frauen zusammengestellt, für den Fall, dass sie mal nicht weiterweiß. Dann befragt sie die Frauen dazu, was sie in ihrer Lage tun würden und bekommt so moralische Unterstützung und Hilfe, den richtigen Weg zu finden. 
    Für ganz viel weitere Inspiration von Martina, folge ihr auf Instagram und besorge dir ein Ticket für eines ihrer Events: 
    Tickets und Infos: www.martinastories.com
    Wenn du auch eine Powerfrau wie Martina werden und endlich damit beginnen willst, deine Träume zu verwirklich, lade dir das kostenlose Generation Girlpower eBook herunter und folge auch mir unter @katharinaheilen auf Instagram!
    Copyright: Katharina Heilen | Musik: Filippo Alberga